体育中考有必要买跑鞋吗？
体育中考成绩在中考成绩占有率还是有一定权重的。体育中考目的是促进初中生各个方面全面发展。体育中考一般情况要是不走体育专业没有必要买跑鞋。体育中考的考生放松心态，积极锻炼，合理安排一定会取得好的成绩。
体考没有必要买跑鞋。中考体育只要抱着良好的心态去考就可以了，所穿的衣服或者鞋子应该尽量是平时运动所穿的，如果说买名牌鞋还需要一个适应的过程，反而不利于运动水平的发挥，与其如此，还不如穿平时所穿的运动鞋，当然备用一双也是有必要的，但没有必要买名牌鞋
中考体育鞋子有要求吗？
有。
中考体育时不允许穿钉子鞋。体育考试的内容无非就是跑、跳、投等内容。因此体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：一是要跟脚，二是要轻便，三是要防滑。符合上述条件的鞋子均可。可以根据自己的经济状况选择。便宜的有几十块钱的田径鞋。贵的有名牌的跑步鞋。中考体育考试的内容无非就是跑、跳、投和球类等内容。因此体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：
一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。符合上述条件的鞋子均可。可以根据自己的经济状况选择。便宜的有几十块钱的田径鞋。贵的有名牌的跑步鞋。中考体育切忌穿带有气垫的健身鞋。气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
体育中考建议喝什么饮料？
最好不要吃巧克力，因为人跑步时最需要的就是能量，而巧克力的主要成分是可可脂、可可粉和奶粉、白砂糖、乳糖、黄油等，其中可可粉、可可脂、黄油、奶粉等不易消化，并且其主要成分为蛋白质、脂类，不适合消化供能，而其中的糖又大多为多糖，不容易被直接经消化道吸收和利用，巧克力要经过胃肠道的消化，既奏效很慢，又增加胃肠道负担。
另外像牛奶、肉类、蛋类最好也少吃，比赛当天最好吃一些清淡的。
红牛要根据各自的身体情况来喝。红牛我跑步时也喝过，第一次喝红牛时是在我大一校运会五千米跑步前十分钟喝的，结果刚跑了两圈就肚子烧的痛，最后成绩也很糟糕。
后来才知道红牛要在跑步前至少四十分钟喝，那样效果才最大，此后校运会我每次跑步前都会喝。不过红牛要因人而异，我有个同学他喝红牛就很经常肚子痛，如果你们如果肠胃不好，或者以前没喝过，就最好不要喝。
要么你今天先喝一下试试，毕竟明天考试不容有什么意外。
我建议你喝一些葡萄糖，我先从医学上分析一下，葡萄糖属于单糖，是人体最容易利用的糖，大多数的糖类进入人体后，都是先分解为单糖，然后才被人体利用，进行氧化供能。
可以自己买一包葡萄糖，赛前半个小时左右多喝一些葡萄糖冲剂，最好是浓一些的，因为喝过多水对跑步尤其这种短跑很不利。
不要忘了带上活络油，跑步前十几分钟的时候，早一点也没事，把活络油涂在大腿、小腿、膝盖关节处，这样既可以舒筋活络，又可以避免肌肉的拉伤。
跑前适当做一些准备工作，适度的压压腿、活动活动关节，但不要过度，像你不是经常跑步，很容易造成肌肉酸痛，不利于发挥。（这个我不确定，我补习老师告诉我带上活络油，钱20—30分钟前擦擦，里面穿短裤，外面穿长裤，要大力的擦，把腿擦热后，把长裤放下，不要让风吹了，考前3—6分钟后即可脱了长裤，听我老师说这样速度会提快。）
